Většina z nás se v dětství naučila přizpůsobovat se standardům druhých lidí.
Mnoho lidí stráví roky a někdy i celý život tím, že se řídí očekáváním druhých lidí místo svých vlastních přání. Budují kariéru, zakládají rodinu, každý den někam spěchají – a přesto se cítí zničení. Jak si uvědomit, že váš život nejde podle vašich představ, a co musíte udělat, abyste nad ním znovu získali kontrolu? Vitalij Kursik, životní kouč, prozradil RBC-Ukrajina Life Coach, jak si uvědomit, že nežijete svůj život, a co můžete změnit.
Příznaky toho, že nežijete svůj život
- Neustále se cítíte unavení a podráždění bez zjevného důvodu.
- Vaše úspěchy vám nepřinášejí radost, ale spíše úlevu („konečně je to za vámi“).
- Máte pocit, že vám nikdo nerozumí, dokonce ani vaši nejbližší.
- Životní volby určují druzí: rodiče, přátelé, společenská očekávání.
- Rozhodnutí se dělají kvůli „musím“, ne kvůli „chci“.
- Je těžké se ráno probudit ne proto, že jste se špatně vyspali, ale proto, že ten den nechcete.
- Kladete si často otázku: „Je to ono?“.
- Často sníte o zcela jiném životě, než jaký máte.
„Všechno se zdá být na svém místě. Mám práci. Mám přátele. Plán na víkend je tam. Ale něco není v pořádku. Někdy to přijde nenápadně – pocit, že žijete podle scénáře někoho jiného. Že rozhodnutí, která se kdysi zdála logická, už nejsou vaše. Že sny jsou už dávno zabalené v krabici s nápisem „kdysi dávno“. A že život je jako televizní seriál, který nesledujete se zájmem, ale z povinnosti,“ říká odborník.
Proč se to tak děje
Většina z nás se v dětství učí přizpůsobovat se normám jiných lidí – „být dobrý“, „získat prestižní vzdělání“, „vytvořit správnou rodinu“. Postupně si na vnější očekávání zvykneme natolik, že přestaneme slyšet svá skutečná přání. A začneme se cítit nešťastní.
„A pak vyvstane otázka: „Jak mám začít skutečně žít?“ A pak se objeví otázka: „Jak mám začít skutečně žít?“. Nemusíte všechno rozbít hned. Můžete však vyvinout první, velmi poctivé úsilí: začít naslouchat sami sobě. Ne ten hlas, který říká „buď jako všichni ostatní“, ale ten, který šeptá něco tichého, upřímného a trochu děsivého. Ptejte se: „Co opravdu chci?“, „Co mi dodává energii?“, „Co bych dělal, kdyby mě nikdo nehodnotil?“. – radí kouč.
Co v takové situaci dělat?
- Zastavte se a položte si upřímné otázky: Co opravdu chci? Čí sny si právě teď plním?
- Postupně přebírejte kontrolu zpět: Malé změny (přinejmenším výběr vlastního koníčku) postupně povedou k velkým změnám.
- Nebojte se konfliktů: Je v pořádku, když si vyberete sami. Ti, kteří si vás skutečně váží, zůstanou nablízku.
- Vyhledejte podporu: Terapeut nebo kouč vám může pomoci zjistit, kde jste se zpronevěřili sami sobě.
- Naučte se říkat ne: První krok ke svobodě je říci jasné ne tam, kde jsou na vás kladena další očekávání.
„Žít život, který není váš, je jako nosit cizí šaty. Je vám to nepohodlné, únavné, nepříjemné. Návrat k sobě začíná upřímným rozhovorem se sebou samým o svých skutečných touhách. Žít svůj život neznamená dělat grandiózní změny. Je to o návratu k sobě samému. Po malých krůčcích. Opatrně. Bez křiku. Ale s pravdou,“ shrnuje Vitalij Kursik.
