Navzdory absenci kalorií obsahuje složení látky, které mohou negativně ovlivnit zdraví.
Oblíbený nápoj Coca-Cola Zero je prezentován jako bezpečná alternativa klasické Coca-Coly. I přes absenci kalorií však složení obsahuje látky, které mohou negativně ovlivnit zdraví. Informuje o tom RBC-Ukrajina s odkazem na instagramovou stránku odbornice na výživu Ljudmyly Matyshynets.
Jak škodlivá je Coca-Cola bez cukru
Uvádí se, že pití Coca-Coly Zero je nebezpečné, protože aspartam, který je v ní obsažen místo cukru, je karcinogenní (skupina B2).
„SBI3 zjistila, že bezpečná denní dávka aspartamu je 40 mg na kg vaší hmotnosti. Mezi karcinogeny skupiny B2 patří také aloe vera, gingko biloba a práce na noční směny,“ vysvětlil nutricionista.
Podle odborníka obsahuje 1 plechovka koly bez cukru o objemu 355 ml 184 mg aspartamu. Pro osobu vážící 65 kilogramů by bezpečná dávka aspartamu činila 2600 mg denně. To znamená, že cola se stává potenciálně nebezpečnou, když vypijete 14 plechovek nebo 5 litrů.
1-2 plechovky Coca-Coly Zero can:
- narušení metabolismu – dietní nápoje jsou spojeny se zvýšeným rizikem metabolického syndromu a cukrovky.
- narušují signály hladu – umělá sladkost stimuluje chuť k jídlu a může způsobit přibývání na váze, zejména v oblasti břicha.
- poškozují zubní sklovinu – kyseliny obsažené v dietní cole narušují obranyschopnost zubů.
- způsobují bolesti hlavy – někteří lidé jsou citlivější na sladidla, zejména pokud mají sklony k migrénám.
„Z tohoto důvodu padá moje volba na obyčejnou Coca Colu, když na ni mám opravdu chuť,“ píše se v příspěvku.
Co se děje při pravidelné konzumaci
Při pravidelné konzumaci tohoto nápoje dochází k následujícím změnám:
- snížení hustoty kostí – nadbytek fosforu může snížit pevnost kostí.
- narušení střevního mikrobiomu – změny v rovnováze bakterií zhoršují metabolismus a imunitu.
- problémy s ledvinami – zvýšené riziko chronického onemocnění ledvin a tvorby kamenů.
- poškození jater – spojené s rozvojem nealkoholického ztukovatění jater (NAFLD).
- Nerovnováha štítné žlázy – může zpomalovat metabolismus a přispívat k přibývání na váze
Nutricionista také jmenoval zdravé nápoje, kterými je nejlepší nahradit Coca Colu:
- domácí limonáda (voda, citron, med)
- zelený čaj s ovocem
- perlivá voda s citrusy nebo lesním ovocem
- kokosová voda
- kombucha
