Odborníci uvedli 5 důvodů, proč si zvyknout začínat ráno vodou s citronem a kurkumou.
Citronová voda s kurkumou je způsob, jak dodat antioxidanty a prospěšné látky střevnímu zdraví. Příprava této vady je poměrně jednoduchá – do horké vody vymačkejte čerstvou citronovou šťávu a smíchejte ji se 1/4 čajové lžičky kurkumy, píše Verywellhealth.
Do takové vody můžete také přidat kousek čerstvého kořene zázvoru, malou špetku černého pepře a med.
Zdravotní účinky pití vody s citronem a kurkumou každé ráno
1. více antioxidantů
Antioxidanty pomáhají chránit tělo před volnými radikály a oxidačním stresem. Kurkuma i citron přinášejí mnoho antioxidační síly a pomáhají předcházet některým chronickým onemocněním, která se mohou objevit při vysoké hladině oxidačního stresu.
2. Méně zánětů
Studie prokázaly, že kurkumin, hlavní sloučenina kurkumy, pomáhá snižovat zánět v těle, což může snižovat riziko vzniku některých stavů spojených se zánětem.
I když je množství kurkumy v tomto nápoji malé, jeho pravidelné pití může mít časem příznivý vliv na zdraví.
3 – Dobré trávení
Tento teplý nápoj může uklidnit žaludek, zejména po ránu. Kurkuma stimuluje žluč, která podporuje trávení a pomáhá zbavovat se odpadních látek z těla. Kurkuma může také pomoci při zažívacích potížích, jako je žaludeční nevolnost, špatné trávení a zácpa.
4. Posílení imunitního systému
Citronová šťáva je zdrojem vitaminu C, který může pomoci podpořit imunitní systém. Protizánětlivé vlastnosti kurkumy mohou také podpořit přirozenou obranyschopnost organismu.
5. Podpora zdraví mozku
Některé výzkumy naznačují, že kurkumin může pomoci snížit zánět v mozku, což může podpořit paměť a snížit riziko onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.
I když je zapotřebí dalšího výzkumu, je to další důvod, proč toto zlaté koření v poslední době získalo tolik pozornosti.
