Rozčilují vás maličkosti, které dříve byly bez emocí?
Neustálá únava a myšlenky „kdy už bude pátek?“. – jsou klasickým znamením, že je čas na odpočinek. Někdy však naše tělo a mysl vysílají méně zjevné signály SOS, které máme tendenci ignorovat a odepisovat je jako špatnou náladu nebo zaneprázdněnost. RBC-Ukrajina nám prozradí 5 nezjevných signálů, že nutně potřebujete dovolenou.
5 nezjevných signálů, že nutně potřebujete dovolenou
Zvýšená podrážděnost a cynismus
Rozčilují vás drobnosti, které dříve byly bez emocí? Připadají vám kolegové neschopní, zprávy nesmyslné a sarkastické poznámky se staly vaší obvyklou reakcí? Nemusí jít jen o „špatnou náladu“, ale o příznak emočního vyčerpání. Mozek se snaží chránit před přetížením tím, že znehodnocuje vše kolem sebe.
Drobné chyby a zapomnětlivost
Zapomněli jste na schůzku? Poslali jste e-mail špatnému příjemci? Často ztrácíte klíče nebo telefon? Neustálé drobné chyby, zejména pokud pro vás nejsou typické, mohou naznačovat, že váš mozek je přepracovaný a nedokáže udržet obvyklou úroveň soustředění. Jedná se o obranný mechanismus, který signalizuje potřebu „resetu“.
Ztráta radosti z věcí, které vám dříve přinášely potěšení
Přestal vám nějaký oblíbený koníček přinášet radost? Připadají vám setkání s přáteli zatěžující? Ani vaše oblíbené jídlo nebo televizní pořad nevyvolávají nadšení? Když je hladina stresu mimo tabulky, snižuje se produkce „hormonů štěstí“ a to, co bývalo zdrojem pozitivity, se stává jen další položkou na seznamu úkolů.
Nevysvětlitelné fyzické příznaky
Časté tenzní bolesti hlavy, žaludeční potíže (bez gastroenterologických příčin), bolesti svalů (zejména šíje a ramen), náhlý výskyt alergií nebo časté nachlazení mohou být psychosomatickou reakcí na chronický stres. Vaše tělo doslova signalizuje, že potřebuje odpočinek.
Sociální izolace
Stále častěji odmítáte pozvání, vyhýbáte se společenským kontaktům a dáváte přednost samotě, i když jste dříve byli extrovert? Touha „schovat se“ před světem je snahou vyčerpaného nervového systému omezit vnější podněty.
Pokud na sobě zpozorujete několik těchto příznaků, neignorujte je. Nemusíte si nutně vzít dvoutýdenní dovolenou hned teď (i když blížící se teplé dny a květnové svátky jsou skvělou příležitostí!), ale rozhodně stojí za to zpomalit, delegovat úkoly a naplánovat si v blízké budoucnosti alespoň krátkou přestávku. Vaše zdraví a produktivita vám poděkují.
